植物神经紊乱的5大症状，从2个方面来预防护理

　　植物神经紊乱是由长期精神紧张和心理压力引起的症状群体，精神受到强烈刺激和过度愤怒。植物神经是一种传出神经，分布在心脏、腺体和心血管部位，可以控制心脏跳动和呼吸节律。但自主神经功能紊乱后，会使自主神经功能紊乱，增加身体不适，影响工作生活。

　　植物神经失调有哪些症状?

　　1.情绪异常

　　情绪变得异常不稳定、焦虑和易怒。严重的时候听到别人说话会觉得不舒服，心慌。总是因为小事而斤斤计较，暴躁如雷，容易紧张、恐惧、敏感、多疑，因为小事委屈，容易哭。对生活失去信心，难过失望，不想见别人，不想说话，对什么都不感兴趣，很压抑，很苦恼，甚至觉得活着没有价值。

　　2.心脏症状

　　植物神经功能障碍会引起心悸和胸闷，就像有东西压在胸前一样。时不时长气，以为经常出气就能舒服。经常伴有心悸，心里很害怕，就像有坏事发生一样。

　　3.失眠多梦

　　躺在床上翻来覆去睡不着，即使睡着了也很容易醒来。凌晨3:00~4:00会醒来，噩梦多，全身疲惫，睡得像睡不着。同时，记忆力下降，注意力不集中，反应变得异常迟钝。

　　4.消化系统异常

　　对任何食物都不感兴趣，感觉食物没有味道，伴有恶心、烧心、胸闷气短、打嗝腹胀、喉咙喉咙哽咽。也有人口干口苦，反酸烧心，去医院检查时表现为浅表性胃炎。

　　5.身体症状

　　有些植物神经功能障碍患者容易头痛头晕，头部沉闷紧绷，身体麻木，眼睛受伤干涩，看东西模糊，脖子后背紧绷沉重。有的人四肢麻木，手脚发热，但体温正常，全身不由自主出汗。

　　植物神经紊乱如何预防和护理?

　　保持规律的生活

　　无论什么时候，都要调整日常生活，保持规律的生活，避免情绪过度压抑，因为过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。保持一日三餐规律，再忙也要有营养丰富的早餐，不能暴饮暴食。睡前不能看兴奋的影视节目，睡前可以听音乐或者洗澡促进睡眠。只有保持规律的生活，才能有益健康，培养良好的心情。

　　多参加户外活动

　　平时要多参加体育锻炼，比如打羽毛球、散步、快走或骑行，既能呼吸新鲜空气，又能帮助调节植物神经，达到身心愉悦的目的。

　　温馨提示：在日常生活中，我们应该学会缓解我们的心理。如果遇到烦恼，抑郁的时候不能一直憋着。如果想尽一切办法及时缓解，可以和亲朋好友聊聊，也可以开心的哭。严重者应寻求专业人士的帮助和配合，避免吸烟、酗酒和熬夜，不要给自己太大压力。