很多抑郁症患者，正在无意识地做这7件事

　　你发现自己最近睡过头了吗?

　　你有没有经常感觉情绪很低落?

　　你是否经常感到疲倦，即使你什么都没做。

　　尽管抑郁症是最常见的精神疾病之一，但它仍然很难识别。

　　事实上，抑郁的一些症状会影响你的大脑，因为你自己的行为变化是如此微妙和难以察觉，但是患上抑郁症后，可能会在这7件事上发生一些不易察觉的改变。

　　你的社交出现了一些异常

　　你是否迫切地想与他人交往，尤其是以一种可能与你的性格不符的方式。

　　根据史蒂芬·伯克和一些抑郁症患者的说法，他们可能会发现自己把所有的时间都花在了其他人身上。

　　虽然适度的社交是健康和必要的，但有些人可能会过度，用它来掩盖或消除无法面对的沉重情绪。

　　你开始孤立自我

　　你是否总是取消其他计划，全身心投入到工作中，而有些人却因为自己的社交生活而过度劳累，他们的做法恰恰相反。

　　社交孤立是抑郁症的一个极其常见的症状，它可能对心理健康非常有害。

　　但是当你从别人那里哭出来的时候，你可能是在给自己一些急需的支持，这可能只会让你的抑郁更严重。

　　你不想再表达情绪

　　你发现自己在适社交场合有抑郁有了反常的表现,因为你觉得你的情绪与周围的世界并不在一个频道。

　　就好像你的情绪更像在静音的模式，另一方面你可能会突然爆发笑声或悲伤在情况下,你却通常不会反应。

　　情绪有一些过度反应

　　你发现自己生气比往常更加激烈和频繁，也许在某一天可能会有一个过度反应，然后你发现自己突然好难控制住它，甚至有了些许的崩溃。抑郁症患者在发作时往往很难控制住自己的情绪。

　　你的睡眠时间表一直在变化

　　你最近是睡得太多还是太少?抑郁症会对你的睡眠时间表造成巨大的影响，比如睡得太多或失眠。

　　专家认为，抑郁症者的睡眠质量更糟糕，有时你甚至不知道自己的作息时间有多长，所以如果你经常发现自己半夜离开或睡到下午很晚，这可能是一个值得关注的原因。

　　你变得很容易累

　　你是否发现自己越来越难以集中精力做事，抑郁会导致高度疲劳。

　　疯狂是低能量可能是一个迹象，一篇来自日常健康警告的文章表示，每隔一段时间感到疲倦是很正常的，然而，如果这种疲惫的感觉继续持续很长一段时间，你可能需要关注你的其他症状，看看它是否可能与抑郁症有关。

　　你的胃口发生了一些变化

　　抑郁会给你的食欲带来重大变化。

　　为了应对压力，有些人可能会发现自己吃了更多的垃圾食品，而不是失去食欲，这是重要的习惯，因为它可能会导致其他健康相关的问题。又或者，你感到食物失去了诱惑力，你的胃在抗拒进食，这都是一些反常的状态。

　　当然，这只是一些抑郁症患者容易出现的改变，并不能作为判断抑郁症的准确依据。

　　如果你怀疑你可能有抑郁症或任何心理健康状况，建议你寻求合格的心理健康专业人士的帮助。