抑郁症多大年龄会得？更年期抑郁症如何预防？

　　各个年龄段都可能出现抑郁症，其发病因素涉及生物、心理和社会多个方面。成年女性患抑郁症的比例高于男性，比例大约是2:1，女性有抑郁症家族史者是男性的两倍。

 

　　儿童时期有不良经历、不利社会生活环境，以及长期负性生活事件、丧偶、离婚、婚姻不和、失业等，家庭成员患重性疾病、突然变故等，都容易导致抑郁症发生。

 

　　相对而言，老年人和女性患抑郁症的可能性更大。而男性和女性在更年期，也都可以出现抑郁症的状况比其他时期多，孕妇在怀孕期间以及产后也容易出现抑郁症。

 

　　更年期抑郁症的预防，所有的病重在预防。可能很多更年期的人会有情绪的反应，比如有焦虑、失眠、躯体的不适，怎么预防更年期这些现象或者症状?

 

　　适当的参加社会活动、参加体力运动、多与人交流、放开心态，要知道出现更年期的现象是很正常的现象，经过一段时间的调理，或者经过一段时间会自行缓解，不要过度的注意更年期的一些现象产生的自我不适的一些现象，不要过度的关注也不要过度的担心，这样可以避免更年期抑郁症的产生和发生，这是一个很重要的方式，包括食物预防也是很重要的，可以适当的吃谷物、牛奶这些食物，有利于预防更年期抑郁的发生。