心情不好怎么办？教你4个小妙招，让你重拾快乐心情

　　我相信我们在日常工作或生活中也会有这种情况，事实上，周围没有坏事，但我们的心情很沮丧，心会感到很不舒服，在生活或工作中遇到这种状态，恐怕什么都做不好。当上述情况发生时，我们不应该消极地处理它，我们怎样才能恢复快乐呢?你可以试着做以下四件事来扭转你的情绪。

　　心情不好怎么解决?

　　1.把自己的情绪埋在日记里

　　当我们不开心的时候，大部分都是因为生活中的琐事，但是不同的人对事情有不同的看法。即使我们和别人交谈，我们也可能得不到别人的认可和理解。相反，我们的情绪会更加沮丧。这时，我们可以用写日记的方法来记录自己的情绪，把难以告诉别人的想法写进日记里，这样我们就可以自己慢慢消化，烦恼就解决了，幸福自然就来了。

　　2.亲自做力所能及的事

　　很多人希望别人羡慕自己，所以当我们感到沮丧，可以做一些手工，或者他们从来没有尝试过，获得成就感，他们的心会充满快乐，忘记让自己悲伤的事情，让心情快乐。

　　3.现在手头工作，沐浴阳光

　　强烈的阳光很容易让人感到无聊，但如果早上或下午阳光照射在我们身上或进入房间，我们会感到非常新鲜，尤其是在早晨，整个人在阳光的洗礼下变得非常突然，心情会很好。

　　4.洗个热水澡

　　我们几乎经常洗澡。在洗澡的过程中，皮肤表面的毛囊会扩张，有利于杂物的排出。可以说，我们可以在洗去污秽的同时，也可以让我们身心愉悦。看来烦躁的心情会随着污垢排出体外。因此，我们可以在烦躁抑郁的时候尝试用温水洗澡，这可能会让我们有不同的心情。

　　虽然经常做以上四件事可以让每个人都有好心情，但这些都是被动的，我们也需要有能力抵抗不良情绪，同时心情不好，试图改变，不要强迫微笑，知道如何控制记忆，消除悲伤，保持快乐。