什么原因导致了失眠

　　你失眠了吗?你为什么会失眠呢?我们生活中，失眠的发生率是非常高的，还有很多人不知不觉间已经形成了重度失眠，想要治疗失眠，我们首先要明白的就是自己失眠的原因，那究竟是哪些因素导致你失眠呢?

　　什么原因导致了失眠?产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

　　1、身体原因：生理原因或是身体疾病都是很多人失眠的一个常见因素，如饥饿、暴饮暴食，心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　2、精神原因：来自工作或是生活的压力，导致我们过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　3、生活方式：不正确的生活方式，熬夜、倒班工作，同时不正确的生活饮食习惯，晚上喝咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

　　4、环境因素：睡眠环境非常的嘈杂、吵闹、过度拥挤等都会影响到我们的睡眠。