治疗神经衰弱的常见方法

　　在如今这个快速运转的社会，高强度的作业和生活压力，让很多人都难以喘息。很多的都市白领精英们都患上了不同程度的神经衰弱症，很是苦恼，很多人都变得异常的焦躁，这里就为大家总结了几条关于神经衰弱症的治疗方法，希望能给大家的生活带来方便。

　　解析治疗神经衰弱的常见方法

　　1、睡眠调整

　　患者经常出现失眠、易醒等症状。因此，首先要培养定时作息的睡眠习惯。等有睡意后再上床睡觉，次日用闹钟定时叫醒，这样有利于建立恒定的睡眠—觉醒生物节律。

　　2、心理训练

　　数羊法，即在脑中想像草原上有一群羊，把它们一只只数完的方法有时是很有效果的。但对于另一些人可能效果相反，此时可拿出一本枯燥的书翻看，待有睡意后，即可关灯睡觉。

　　3、心理治疗

　　患者可以在心理医生那里接受心理治疗，包括认知行为治疗、人际关系训练、森田治疗等，以帮助自己重新认识环境和工作学习中的困难，训练人际交往技能，认识心身关系。

　　4、脑力劳动

　　建议患者注意脑力劳动和体力劳动相平衡，坚持体育锻炼，塑造坚强的意志力，这既能提高体质，又有助于保持稳定良好的情绪。

　　通过以上的介绍大家对于神经衰弱的治疗方法已经清楚了，希望对大家的了解有所帮助。该疾病给患者造成的影响是很大的，因此患者在日常如果出现该疾病的症状时，还需尽早到正规医院进行治疗，以免耽误病情，导致疾病加重。