神经衰弱，推介10种食物改善症状

　　压力大工时长易神经衰弱 分辨10大症状

　　本病的形成与压力和长期的精神紧张有关，工作量太大、压力大、经常性熬夜等都是导致神经衰弱的高危因素，而一般起病年龄多在青壮年期，又以女性患者比例，明显高于男性。

　　神经衰弱10种常见症状：

　　心跳加快

　　持续性疲倦

　　情绪暴躁或低落

　　身体虚弱

　　注意力不集中

　　汗多

　　头晕、头痛

　　失眠

　　肩颈僵硬酸痛等肢体痛症

　　肠胃道不适

　　以下10种适宜成人食用，改善神经衰弱的饮食：

　　陈皮

　　莲子

　　芫荽

　　山楂

　　薄荷

　　玫瑰花

　　龙眼肉

　　酸枣仁

　　百合

　　茯神

　　成人神经衰弱 推介3款汤水食疗

　　1、玫瑰花茶：

　　材料：

　　食用玫瑰花 1至2钱

　　蜂蜜 适量

　　做法：加开水浸泡15分钟，即可加蜂蜜调味饮。

　　2、补气安神汤

　　材料：

　　五指毛桃 5钱

　　山药 5钱

　　玉竹 5钱

　　百合 5钱

　　莲子 5钱

　　猪腱 半斤

　　做法：各材料洗净，猪腱先汆水，同放煲内，大火煮滚后再用细火煲2小时，调味即可饮用。

　　3、百合莲子糖水

　　材料：

　　百合 5钱

　　莲子 5钱

　　雪耳 1至2球

　　做法：各材料洗净，加适量清水，中细火煮半小时，调味即可饮用。

　　年长者神经衰弱 推介10种食物调理纾缓

　　熟地

　　夜交藤

　　合欢花

　　柏子仁

　　心悸/失眠/健忘长者 宜吃人参麦门冬

　　余下6种适宜长者食用，有助改善神经衰弱的饮食，例如人参、麦门冬、桑寄生等。

　　人参

　　麦门冬

　　桑寄生

　　女贞子

　　大枣

　　海参长者神经衰弱 推介3款汤水食疗补虚

　　1、柏子仁茶

　　材料：

　　柏子仁 1钱

　　蜂蜜 适量

　　做法：柏子仁略冲洗，加开水浸泡15分钟，即可随喜好加蜂蜜调味饮用。

　　2、酸枣仁大枣枸杞子茶

　　材料：

　　酸枣仁 1钱

　　枸杞子 1钱

　　大枣 1粒

　　做法：各材料洗净，加开水浸泡15分钟，即可饮用。

　　3、太子参安神汤

　　材料：

　　太子参 15克

　　山药 15克

　　茯神 10克

　　夜交藤 10克

　　猪骨 半斤

　　做法：各材料洗净，猪骨先汆水，一同放砂煲内，加入适量清水，大火煮开后用文火煲1小时，加食盐调味即可食用。