神经衰弱有哪些症状？ 预防神经衰弱的方法

　　神经衰弱有哪些症状?神经衰弱几乎是人们生活在压力很大的城市的症状。他们经常听到有人说他们的神经衰弱。那么，神经衰弱的症状是什么呢?预防神经衰弱的方法是什么?

　　神经衰弱的症状。

　　精神疲劳，工作和学习时间稍长，感到头胀、头晕和头痛，注意力不集中，无法掌握书中的中心内容，记忆力差，学习活动效率下降，无力。

　　大脑容易兴奋，记忆联想增多，学习和工作不集中，对光和噪音敏感，容易激怒。

　　头痛或紧张性头痛，无固定部位，恶心，无呕吐，学习时头痛加重，如果情绪放松或充分休息，头痛明显减轻。

　　睡得更难或睡得更轻，一点动静或光线就会醒来，如鼾声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入睡。

　　做什么都提不起来，觉得做什么都累，就想坐着或躺在一个地方。

　　一件小事，就觉得是大事，总觉得解决不了，以至于叹了口气，整天愁眉苦脸。

　　喜欢和别人吵架，。如果我不开心，我会和别人吵架。当我听到好消息时，我会能自己。

　　食欲不振，感觉没有食欲，但没有胃病。长期便秘或习惯性腹泻。

　　如果你想远离神经衰弱，你应该做以下几点。

　　预防神经衰弱的方法。

　　正确认识自己：对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神活动，雄心勃勃入非非，危言耸听，为名利和地位而努力是不好的。

　　培养豁达开朗的性格:一旦你的脾气和性格形成，一夜之间就很难改变。世界上没有什么困难。只要你有兴趣培养一个好的性格，一个好的性格自然会对你有情有义。

　　提倡顾全大局:在处理人际关系时，提倡严于律己、宽以待人、相互理解、相互理解，是防止人际关系紧张的有效途径之一，尤其是在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时。

　　善于自我调节，放松：对于工作太紧张，太忙，或学生学习负担太重，生活压力大，有必要调整自己，合理安排工作、学习和生活之间的关系，放松，工作和休息相结合，也可以提高工作效率。