居家隔离期间，如何预防精神障碍的复发？

　　最近全国各地的疫情波动，很多人都被隔离在家里。不仅他们的日常工作和生活受到很大影响，出去看医生也成了一个大问题。尤其是对于社区精神障碍患者来说，更是雪上加霜。因此，预防精神障碍的复发尤为重要。以下内容将帮助患者了解如何在家康复，防止复发。

　　在居家隔离期间，如何进行居家康复。

　　注重身体健康管理

　　饮食管理:多吃蔬菜水果，控制高热量饮食。三餐不宜过量，尤其是晚餐。不要抽烟，不要喝浓茶和咖啡，不要喝酒。

　　适度运动：坚持每天至少半小时的中低强度有氧运动，通过步行、慢跑、跳舞、瑜伽等运动提高身体素质。

　　保持良好的生活习惯

　　规律作息：坚持良好的生活习惯，保持生活节奏，早睡早起，规律作息。

　　生活技能:坚持完成日常家务，保持个人卫生和日常生活习惯。你也可以和家人分担家务，比如买菜做饭，打扫房间。

　　远程精神康复训练

　　您可以使用视频或电话与社区预防医生、心理咨询师、心理治疗师、康复社会工作者等保持联系。，并在专业人员的指导下进行康复训练，包括复发前兆识别、药物不良反应处理、社交技能等。不要因为担心疫情而停止康复。

　　加强自我心理保健

　　疫情也会影响我们的心理状态，所以尽量学习一些识别情绪、放松自己、调整心理的小技巧。多和家人沟通，缓解不良情绪。

　　如何预防精神障碍的复发？

　　了解精神障碍复发的先兆

　　睡眠障碍：它通常是精神病患者复发的第一个症状，表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒、多梦等。因此，家庭成员应密切观察患者的睡眠，特别是当患者生活中发生重大生活事件时。

　　自主神经功能异常：表现为头痛、头晕、虚弱、食欲不振等

　　情绪异常:从原来的情绪稳定稳定，到情绪不稳定，容易激动，有时候因为小事发脾气，说话多，个别患者有关系错觉，对身边的人不满意，焦虑，抑郁，发呆。

　　行为异常：病人经常坐立不安，有时四处走动，工作能力下降，或拒绝服药

　　既往的精神病症状：患者的症状与前一次相似。例如，一些患者可以听到有人谈论他并评论他;一些一些病人说有什么仪器可以控制自己。

　　如何应对复发的先兆?

　　积极寻求专业人士的帮助。联系社区卫生服务中心的家庭医生和精细预防医生;或到精神病院、综合医院临床心理学或精神病学，通过与精神病学专业人员沟通和反馈，可以更好地帮助医生判断患者是否处于复发状态，为患者制定更合适的治疗和康复计划。

　　尽量冷静地与患者沟通。我们必须避免与患者争吵甚至争吵。此时，辩论、争吵、讽刺、指责甚至身体接触不仅没有帮助，而且可能刺激患者，加剧患者的怀疑和恐惧。例如，我们可以首先降低我们的身体，尝试作为朋友与患者沟通，倾听患者自己的想法，这也有助于我们判断患者当前的异常表现是否是由复发前兆引起的。

　　确保患者在这个时候尽可能处于一个安静温暖的环境中，避免嘈杂和嘈杂的环境，减少旁观者的出现，特别是与患者疾病相关的人或他们的妄想对象。